老廃物を溜め込む習慣 | 整体は神奈川県、横浜市の美容整体サロンPUA PUA | ブログ

こんにちは！

PUA PUAのHaramiです( ´ ▽ ` )

本日は老廃物を溜めてしまう習慣について話します。

①食生活に偏りがある。

これについては昨日のブログでも記述しましたが、極端に良いものしか食べない、悪いものしか食べない。という状態が良くないことです。

②野菜をあまり食べない

これはどうでしょうか？生の野菜や刺身、肉など、新鮮な食物からの酵素は腸にも負担をかけにくいので、食べることをおススメします。

③水分をあまり摂らない

みなさん、水分摂れてますか？特にクーラーのある場所や仕事に集中していて水を飲むのを忘れてしまうって人、トイレが近くなるから飲みたくないって人、体内水分が枯渇するだけでなく、血液循環も悪くなってむくみなどの原因にもなるので、こまめに摂取しましょう。

④ストレスが多い生活

正直、ストレスは一番体をガチャガチャにする！！（体験済み）

いくらストレッチして、運動して、整えて、、と頑張ったとて、このストレスには抗うことが難しいと思っております。

ストレスマネジメント、マジで大切です、はい。

みなさん、時間がない人も多いとは存じますが、リラックスする時間を取ったり、推し活してストレス発散する時間を取っていきましょう。ほんとに時間ない人は、寝る前や帰りの電車の中で、あえて深呼吸するだけでも副交感神経が優位になりやすいので、やってみてください。

⑤同じ姿勢でいることが多い

これは多いと思います。デスクワークの方、6時間以上座りっぱなしの人は流石に、、流石にいないと思うのですが、寿命が縮まるので立ち上がってトイレ行ったり、ストレッチしましょう。また、立ちっぱなしの方もじっとしていると血流が悪くなって足がパンパンに浮腫んだり、腰が痛くなってしまうので、足上げ運動をしたりお尻を叩いたりすることをお勧めします。

風邪などで寝たきりの状態が続いた経験がある人はもうお分かりかと思いますが、人間って適度に動かないと全身固くなって動けなくなるんです。ほんと厄介で困ります( ˙-˙ )

⑥タバコを吸う

これは言わずもがな、誰もがわかっていることだと思いますし、このブログを読んでくださっている方にタバコを吸っている人はあまりいないと思っております。ニコチンやタールなど、体に害のある成分を体にいれ、自分で死亡リスクを高めるだけです。ちなみに、社会的ストレスと喫煙が合わさると死亡リスクが1.9倍に上がると言われています（タバコだけだと1.6倍）

ちなみに、飲酒は？という声も聞こえてきそうなので、言及しますと

飲酒は量と、飲むお酒の種類によっても変わるので今回はランク外としておきます。（一応死亡リスクは1.4倍に上がると言われています）

飲み方次第で良くも悪くもなる、って頭に入れた状態で楽しめばOKです( ^ω^ )

とうわけで、今回は老廃物が体に溜まる習慣についてでした！

明日は日常的にできるデトックス方法について書きます。

また、毎日同じようなことを最後に書いていて大変しつこいとは存じますが、このような美容情報、健康情報をもっと詳しく知りたい方、また、姿勢改善の他、体を整えてデトックス効果を高めたい方などいらっしゃいましたら、一度施術を受けにきてみてください♪

横浜、表参道、銀座、水道橋でお待ちしております( ´ ▽ ` )