デトックス法、日常編 | 整体は神奈川県、横浜市の美容整体サロンPUA PUA | ブログ

こんばんは(^-^)/
PUAPUAのHaramiです。
今日のお昼は初めてスリランカ料理を食べてきました(∩*˘∀˘*)∩
伝統的な家庭料理を注文したのですが、どれも「アーユルヴェーダ」の原則に基づいて調理された料理です、と説明されました。

近所の商店街にそんなお店があるとは驚き。

「アーユルヴェーダ」とは、食生活や治療法などの「肉体・精神」の面からアプローチする世界三大医学の1つと言われています。なんのこっちゃと思うかもしれませんが、私もよく知らない分野なのでGoogle先生に聞きました笑

料理はココナッツミルクがベースなので、スパイスを使ってはいるものの、マイルドでとても美味しかったです。個人的にはココナッツラブなので好きな味でした。お店の人(スリランカ人)もとても気さく。次回は1人で来るねって約束までしてしまったので、通って食の面からアーユルヴェーダを追求してこようかと思います。

はい、どうでも良い話をしてしまいました。ごめんなさい( っ. ̫ . ⊂ )

さて、本日は日常でできるデトックス方法を1つご紹介します。

①こまめな水分補給

これ、私のお客さんは耳タコだと思います笑
でも、意外と忘れちゃいますよね。特に、仕事に集中している時と寒い時とトイレに行きたくない時(´・ω・｀)
気持ちはわかります。先月まで、なんちゃってデスクワーカーを経験していたのでね←

ただ、このなんちゃって期間に気づいたんです。

「水だけ摂れば良い」わけではないことに。

どういうことかっていうと、施術を受けてる人はご承知の通り、施術を受けると循環が良くなりますよね？循環が良くなるってことは体内の水分量が調整されて、滞りのあった場所がスムーズに流れるようになり、むくみが改善されるってことです。

つまり、ポイントは「循環」なんです。

水を使える(循環させる)体が大事ってこと。

それには、水を飲むと共にちょこちょこ動くことが必要になってきます。

デスクワークの人は股関節を伸び縮みさせたりトイレやコピーに立ったり、立ちっぱの人は踵の上げ下げをしたり、というような感じです。

ちなみにエセデスクワーカーの私は30分に1回階段のある踊り場(表現あってますか？笑)

に行って15分くらいストレッチしてました。最後は同僚のみならず、ビルの掃除のおばさんまで巻き込んでストレッチできて楽しかったです(←仕事しろ)

まぁ、ここまでやってとは言わないので(当たり前)、水を飲んでちょこちょこ動く、というイメージでいてください。

水は1回に200ml程度しか吸収できないので、「こまめに」また、「常温」がオススメです(＾ω＾)

じーっ                                と同じ姿勢で水ばかり飲んでいても循環しないのは一目瞭然ですね。

でも、そんな初歩的なことでも、自分の生活をベースに考えていた私は、見落としていたなぁと反省。日常生活でできるからこそ、再度自分の水の飲み方、量、温度、そして動きはあるかなど見直してみてください^_^

さて、めちゃくちゃ基本の話でしたね。でも、1番大事なことなんで、皆さんの脳に埋め込まれるくらい言い続けるとおもいます笑
このブログを読んでくださっている方がどのくらいいるかは存じ上げませんが、読んだら自身の生活を振り返ってもらえるだけの影響力は身につけたいですね(突然なんの話し)

明日は2つめの方法をお話しします。毎日私の個性爆発ブログにお付き合いいただき、感謝しております。
明日も読んでくれるって信じて書き続けます\( 'ω')/

というわけで、本日も一日お疲れ様でした(^-^)/お水飲んでむくむっていう方、体の循環

をよくしたい方は是非施術を受けに来てください♪
横浜、表参道、他都内で施術しております。ご予約、お問い合わせお待ちしております(｀・ω・´)