デトックス、日常編2 | 整体は神奈川県、横浜市の美容整体サロンPUA PUA | ブログ

こんにちは(^-^)/

PUAPUAのHaramiです。

昨日アーユルヴェーダがなんちゃら、というお話をしたのですが、以前自分のドーシャ（アーユルヴェーダの3つの要素）を診断して、本を読み漁っていたことを思い出し、手元に残していた本を読み直しておりました。最近腸活に関する資格も取ったことで、色んな知識が混ざってしまってはいるのですが、東洋医学でも、世界三大医学でも重視されているのは「食事」「運動」そして「睡眠」。これらが揃うことで、心と体のバランスが取れることがいわゆる「健康」とされています（西洋医学はちょっと違います）

考えてみると納得ですよね。「私たちの体は食べたものでできている」という言葉があるくらいですから。「食事」ってほんとに大事だと思います。そして、その食事の形にも色々あるって最近は考えています。一般的に「健康的」「腸に良い」とされる食事をしたとて、それが万人に効くかというと、そうではないんですよね。おそらくみなさんもお分かりの通りかと思いますが、一人一人何を美味しいと思うか、どういう状況で食べるのが楽しいか、なんて違うと思うんです。

だから、自分の状態を知った上で食べる物を選ぶってことが大切だよなぁと。

長々と偉そうに語ってしまいましたが、私は好き嫌いがない上に、未知の物を追い求めるタイプ（虫、ネズミ以外）のため、「いかにして体型をキープしたまま好きなものを食べて生きていくか」をテーマに生きています（腸活でもなんでもない笑）

でも、悪いものを排除する腸は出来上がっていると自負しているので（悪いもの食べるとすぐ数値や便にでる←）、そういう意味でもデトックスできる体っていうのは大切だと思っております。経験に基づくアドバイスもできるし。

ちなみに、食事の話するといつも「健康的な食事」してそうと言われるのですが（腸活の話とか施術中にするので）、モスの「オニオンリング」が好きすぎて、沢山食べたいから自宅で大量に作って食べたり、メンチカツが食べたすぎてお店で沢山買うの恥ずかしいからって理由で自作して8コ平らげる←とか、晩御飯後に菓子パン何個食べれるか挑戦して14個食すなどなどザラなです。でも、体重は勝手に減るし、体型も大きく変わらない（※アラフォーです）そういう話聞きたい人も施術受けに来てください( ^ω^ )自分が食べている物暴露したら怒られそうって思っている人も、もう一度上の文読んでからご来店ください（怒れる立場ではないどころか、賛同してしまいそう_(:3 」∠)_）笑

さて、本日はものすごく前置きが長くなってしまったのでもう読むのがしんどいって人も中にはいると思うのですが、本編は今時期にぴったりのそうめんくらいあっさりしているので、あとひと踏ん張りしていただけると幸いです（そうめんを食べるより栄養価は高いんじゃないか？と思います）

デトックス日常編2つ目は「入浴」です。

はい、またあたりまえ~( ◠‿◠ )と言われそうですね笑

ですが、、、できてます？入浴。結構入ってない人多いですよね？
理由は「ガス代、水代勿体ないから（これはめっちゃわかる）」

「暑いから、入浴後にまた汗かくのが嫌」「単純に時間がない」

「疲れてお風呂までたどりつかない」など様々です。

もちろん否定はしません。疲れていたらさっさとご飯食べて寝たい。円安だ、物価が高い。だから節約しなきゃ。人によって色々あると思うんです。

ただ、昨日お伝えした「水」、そして「入浴」は、一番基本のケアです。とりあえず、入浴の効果を先に書きますね。

血行促進、肩こりやむくみの軽減、疲れの軽減、体臭の軽減、寿命延びる、適度な水圧により体だけでなく、腸がマッサージされる、代謝が上がって免疫力UP、副交感神経が優位になり、リラックス（腸のぜんどう運動促す）

どうでしょうか。入りたくなりました？

ぶっちゃけ、「水」飲んで「入浴」できていれば他のケアしなくても良いんじゃないか？とまで錯覚しますよね笑

正直な話、それは一理あると思っています。問題は、その時間をどうやって捻出するか。そこだと思っています。沢山メリットがある「入浴」でも、その時間を作るために奔走して、それ自体がストレスになってしまうこともあるからです。

私も、なんちゃって会社員と、この仕事を2つやっていた時は「入浴」だけでなく「食事」すらストレスになっていた時期もありました。ただ、よくよく自分の生活を振り返ると無駄なことをしている時間や、「面倒臭い」が裏側にある言い訳ってのもあったので今となっては良い経験にはなったのですが。

だから、毎日入れてない人は週に1〜2回入る、週末だけ入る、とか、推奨は40度程度のお湯で20分ゆっくり浸かる、ですが、42度のお湯で10分浸かる方法（これは週に2回くらいがおすすめ）など、できそうなところからやってみても良いと思います。

というわけで、「入浴」の話ではありましたが、「いかに自分に負担（ストレス）なく、それができそうか」ということを考えた上で取り入れていただけると良いと思います。

これ、「入浴」よりも「時間」の使い方の話ですね笑

そうめんに野菜をモリモリ盛った栄養どころじゃないくらい栄養過多（どゆこと）になってしまったので、続きは明日にします(^｡^)

明日は、日常生活でできるデトックス法3ですね。

みなさん、本当に毎日このブログにお付き合いいただき、誠にありがとうございます。皆さんの脳の栄養になって日常生活に活かせると幸です。

文だけじゃわからん。という方はぜひ施術を受けに来ていただけると嬉しいです。施術中もこのような感じでベラベラ喋っていますが、それを承諾した上でご来店ください笑

では、また明日(^｡^)

皆様をお会いできますことを横浜、表参道、他都内でお待ちしております♪