デトックス日常編6 | 整体は神奈川県、横浜市の美容整体サロンPUA PUA | ブログ

こんにちは！ PUA PUAのHaramiです^ ^

今日は雨模様ですね。せっかくの3連休、一番良い中日なのに少しもったいないですね。

まぁ、それでもいつもと変わらないくらい横浜駅は人、人、人、で溢れておりましたが笑

ルミネのバーゲンや夏のバーゲンもやってますし、天気は関係ないということですね(^｡^)

さてさて、本日はいよいよデトックス日常編最後です。

6は「ホームケア」です。

実は美容業界では「施術7割、ホームケア3割」と言われております。もちろん施術を受けに来るだけでも良いのですが、

1つ例を挙げて言うと、肩こりが酷くて整体に行きました。施術を受けたものの、整体師さんに「体がガチガチなので、3日後にまた来てください」と言われました。さぁ、あなたは言われた通り行きますか？

よほど体の状態が辛くて耐え難い、とか、ちょうど休みの日で時間がある、とか、そんな理由がない限りは後回しになることがほとんどだと思うんです。

そ、こ、で「ホームケア」が大活躍(^^)って話なんですね。各々の体に合ったホームケアを毎日少しでも続けていくと、施術を受けた後の体の状態をキープしやすくなったり、次の施術で前より体がほぐれやすくなったりします。いち早くダイエットの効果を出したい人、姿勢改善してむくみや冷え、ぽっこりお腹などの体の悩みを解消したいという人にはおすすめです♪

実際、施術を受けて、次の来店の際に「この前教えてもらった○○やってみました！」とか、「○○使ってみました！」って報告してくれる方は姿勢をキープする力がつくのが早かったり、便秘が改善しました、むくむ日が減りました、など中から改善するのが早かったりします。また、そうやって毎日少しの時間でも自分の体と向き合うことで、今の体の状態を把握できるようになってきて、来店した時のカウンセリングで「今日は○○がどーのこーの」っていうと、「そうなんですよ！私も3日前から○○に違和感があって、それで○○が痛いと思ったんです」みたいな会話になったりします。

要するに、自分の体に詳しくなる、興味をもつ、という感じでしょうか。

自分の体の感覚に敏感になって、なぜそうなったのか原因を考えてみたり、自分なりの対処法を考えてやってみる、というふうになります。というか、なぜか私のお客様はそんなふうに自分の体を追求？するようになっていきます。不思議笑

ていうことで、どんなホームケアをしたら良いんだろうか？という話をしていきます。

一般的なのは「ストレッチ」「マッサージ」です。

というと、忙しくて時間がないのよ、って声が聞こえてきそうなんですが、自分のできる範囲からでOKです。

例えば、オフィスで仕事している方だったら、1時間に1回はトイレに行って体を伸ばしたり、縮めたりしてみる。在宅仕事なら、ちょこちょこ立ち上がって歩き回る用事を作る。オンライン会議には立って足踏みしながら参加する。など、

「運動」の話をした時にも書いたような記憶はあるのですが、

「同じ姿勢が続かないようにちょこちょこ動く」のが大事です(^｡^)

ほら、水だって製氷器に入れて冷凍庫に入れると固まるじゃないですか（突然なんの例え話←）。そんな感じで、人間も同じ場所で同じ姿勢でじっとしていると体が固まるし、呼吸は浅くなるし、内臓下がって腸も下がってお腹ぽっこり、血流が悪くなって浮腫む、というなんとも悲しい事実があります。orz

なので、時間がない、余裕がない人はとりあえずちょこちょこ動くようにしてみてください。ガッツリできる方はウォーキングや朝ストレッチがおすすめです。時間は大体10分くらいから始めたら良いかなと思います。（ウォーキングは30分程度）

なんで朝かっていうと、体が目覚めて体内時計がリセットされるので、交感神経への切り替わりがスムーズになる、腸が外から動かされることによって排出力が高まる、メンタルが安定しやすい。などなどメリットが沢山あるからです。

朝時間がないから、夜します！っていう人も多いと思います。

夜の場合は、お風呂上がりのタイミングで、ゆっくり呼吸することを意識して行ってみてください♪そうするとリラックス効果が高まって副交感神経への切り替わりがスムーズに行えるため、入眠しやすくなったり、睡眠の質が高まったりします。

また、入浴中でもOKです( ´ ▽ ` )湯船の水圧で体がほぐれやすくなっているため、足や腕、お腹をつまんで揺らしてほぐしましょう。

このような感じで、少ない時間でもできることから始めて毎日継続することが大切です。

人間は3日坊主の生き物って言われているので、頑張んなくて良いです。(ﾟωﾟ)え笑

「今日はできたからOk」「今日はできなかったから明日やろうっと♪」くらいの気持ちで初めて、気づいたら続けてた、やらないと体が落ち着かなくなった。ってなるのが最&高ですね( ^ω^ )

7割の方はこちらが頑張るので、3割だけやっていただけたら、今の姿勢が改善して悩んでいた体のお悩みだけでなく、なんとなく不調がなくなったり、メンタルの不安定さが減ったりしますよ( ´ ▽ ` )

肩こりや腰痛など、体に不調がある方、全体的にだるい方、全身矯正を受けてみたい方、自分の体に合わせたホームケアや食事などを知りたい方は一度施術を受けにきてみてください♪

「体が変わると人生変わります」

ということで、横浜駅、表参道、他都内でお待ちしております^ ^

ご新規様は初回2時間で16,500円でご案内しております。お電話は出られないことが多いため、お問い合わせはメールフォーム、公式ライン、InstagramのDMからお願いいたします。

それでは、また明日！良い休日をお過ごしくださいませ^_^