デトックスのできる体を作るために必要なこと | 整体は神奈川県、横浜市の美容整体サロンPUA PUA | ブログ

こんにちは，PUA PUAの Haramiです(^｡^)

本日は三連休最終日ですね♪

私は仕事なのですが，昨日本に熱中しすぎて気づいたら夜中の4時でした( ^ω^ )睡眠不足で絶賛魅力半減中です（前々回のブログ参照）

さて，本日は「デトックスできる体を作るために」ってことで，食生活に触れながらお話ししていきます(^｡^)

7月11日に「食生活」を振り返ってくださいというブログを書きました。そこにも触れてくる話なんですが

「マインドフルな食事」してますか？(ﾟωﾟ)

なんのこっちゃと感じるかもしれません。要は「食事を味わっていますか？」ということです。マインドフルって言葉を使ってみたかったんです٩( ᐛ )و笑

お客様の話を聞いている中で一番よく聞くのは「時間がなくて，昼は抜いているんです」「メニューを決めるのが面倒くさくていつも同じもの食べてます」「仕事しながら食べてます」・・・

いやいやいや。。。世の中のブラック企業よ，滅してしまえ( 'ω' )←

これはもはや現代病だと思っています。

その一方で一日の中でSNSを見ている時間は増えているのも・・・

確かに，昼休みって忙しいんですよ。私も会社員やその前の教員時代は時間に追われていました。特に，教員時代は朝起きたら旦那の弁当作りと朝ご飯、6時半には旦那を駅まで送って出勤，7時半から部活指導，給食は10分で食べ終わって給食指導，帰りはいつも23時過ぎ。みたいな生活を送っていました。どのタイミングで自分の時間を確保するか，ということを突き詰めた結果、朝は4時起きで、夜ご飯は早く帰ることができた日にゆっくり食べる（夜遅くなった日は食べないで寝る）みたいな生活してました。食事どころか睡眠時間もない状態。

結果、11年間で8キロくらい太りました。はい。最初は給食で毎日1000キロカロリー摂ってるせいだと思っていました。実際に教員辞めたら3キロくらい勝手に減ったので。

でも、違ったんです。だってやめた後の方が食べる量も回数も増えたし、旦那さんと外食に行く頻度も増えたので。

となると考えられる第一の理由は、「時間」。

ということで、「毎食をどのように食べるか」ということは食事が健康にもたらす効果を大きく左右します。

お客様との会話で、「友達とケーキビュッフェ行きます！（行っちゃいました！）」「外食が続いてしまって、、、」と言われることがあるのですが、「その時間が楽しく過ごせていればOKです」と返します。これはホルモンや神経の話にも関わってきます。人間の脳って不思議で、「好きな人と食事をすること」「美味しい！と心から幸せな気持ちで食事すること」でノルアドレナリンが沢山分泌されて褐色脂肪細胞（脂肪燃焼作用がある細胞）が活性化。副交感神経が優位になって消化が促進されるんです。人間の脳ってほんとに騙されやすいんですよ。「塗るだけで筋トレしている」と勘違いしてしまうクリームが世の中で販売されてるくらい（商品ページ参照）

なので、ぜひ「食事を味わう」ということをしてください。

朝昼晩の1食だけでも良いです。スマホを手放して、ゆっくり食事を楽しむ時間を作ってみてください。

「自分の体は自分の食べたものでできている」「食事を心から楽しむ」ということを考えたら、1食1食も自分の心と体のために何を食べるか、ということを考えるようになると思います^ ^

時間に追われる現代人だからこそ忘れそうなことですが、実はこんな当たり前のことでもデトックスができる体を作れるようになるんです٩( ᐛ )و

「食べ方の良い人は便通が良い」「便通の良い人は生き方が良い」という言葉もあるくらい、「食べ方」って大事っていう話でした♪

ぜひ3連休最後の夜は、大切な人とのお食事を楽しんでみてはいかがでしょうか^_^

ということで、本日はこの辺で終わります。

「便通」の話を出してしまったので、明日は「腸」のデトックスにも関わる話をしていきます( ^ω^ )

また、平日の空きは少なくなってきたのですが、今週、来週の土日はまだ余裕がありますので、施術を体験してみたい方はお問い合わせくださいませ^_^このブログを読んだ限り、癖強な人間と思われていそうですが、実際はそんなこともない、、、、と思います笑

心安らぐひと時、体がスッキリ変わるひと時を楽しみにきてください♪横浜、表参道、銀座他都内でお待ちしております(^｡^)