肌の老化と日焼け止めの話 | 整体は神奈川県、横浜市の美容整体サロンPUA PUA | ブログ

こんにちは、PUA PUAのHaramiです^ ^

梅雨が明けて最初の週末にふさわしいくらい暑いですね！

本日は仕事前にスーパーへ買い物に行っていました。自分は荷物が増えるのが嫌いなので、日傘はささずに日焼け止めを塗りまくって出かけたのですが、最近は男性でも日傘をさしている方が増えましたね。

みなさんそれだけお肌に気をつけるようになったということでしょうか。

以前のブログでも書きましたが、肌の老化の原因1位は「光老化」です。おそらくこれはもう常識。だから外に出た時は必ずSPF50PA ++++の日焼け止めを全身に、という方も多いと思います。

が、実はこの数値、あまり関係なかったりします。

太陽の日差しを浴びて、短時間で起きる赤みや炎症、しみなどに繋がりやすいUVBを防ぐ効果があるのが、「SPF」値というのはご存知だと思います。でもSPFの後に付いている数字30とか50ってPPGの装備みたいに防御力を表すものではないんですね。

日焼け止めを塗らない状態と比較して「UVBをどれくらいの時間防ぐことができるか」の数値です。

例えば、紫外線を浴びたときに紅斑（皮膚の炎症で赤くなること）ができるまでの時間を20分として計算してみると

SPF30の日焼け止めを使用した場合→20×30＝600（分）約10時間

SPF50の日焼け止めを使用した場合→20×50＝1000(分）約16時間

となるわけです。

なので、「紫外線の強い場所に行くからSPFが高いもの選ぶ」のではなく、「紫外線を長時間浴びる場所に行くからSPFが高いものを選ぶ」のが正しい選び方ってことです。

続いて、PA++++のプラスについてお話します^ ^

このPAは皮膚の奥深くまで届いてしまう紫外線A波UVAを防ぐという意味を表しています。これが曲者で、ガラスを透過して室内まで届く紫外線なので、肌の老化を防ぎたい方は、紫外線防止効果のあるカーテンを使ったり、室内でも日焼け止め塗ってくださいね( ；∀；)私は紫外線防止効果のあるレースカーテンどころか遮光カーテンを使っていて朝から真っ暗状態で生活してます笑（体内時計狂いそうっていうツッコミは心の中で消化してください( ^ω^ )）

このUVA波は、肌の奥も奥、真皮層まで届くが故に長時間かけて見た目の印象を変えます。ゆーーーーーーっくり黒くなって、コラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸を作り出す繊維芽細胞まで傷つけるんですね。紛れもなくお肌の敵です(ﾟωﾟ)

ということで、PA の後ろについている+は「防御力の高さ」と考えてOKです^ ^

で、ここまで読めばどんな日焼け止めを使えば良いか分かるじゃないですか。

なんと、もう一つ問題がありまして

実は「量・塗り方」が一番大事です。海外の日焼け止めに関する研究からの結果で言うと「量」は塗れば塗るほど良い。（厚塗りしてってこと）適切な量は「1c㎡あたり2mg」だそうです。どんだけよ！ってツッコミたくなりますね( ^ω^ )笑

平均的な日本人女性の顔の面積を160㎠とすると、160×2＝320mgです。ぜひご自身のお顔の面積を測っていただいてg数を測って使ってみて下さい。ちなみに、普段私たちが塗っている量は1㎠あたり0.75 mgだそうです。全然塗ってないわ笑笑

SPF50PA ++++だし、高い日焼け止めだからって薄く塗って油断している人、注意です。

そして「塗り方」は、2時間に1回は塗り直した方が良い。これはよく聞きますね。メイクしている方は難しいと思うので、スプレータイプの日焼け止めを活用をするのがおすすめです^ ^

量に関しては私も衝撃的でした。しかも、高い日焼け止めが沢山売っているじゃないですか。パラペンフリーとか、天然成分配合とか、確かに肌が敏感だからそういったものを使いたいという人もいらっしゃると思います。

ただ、天然だから良いって訳ではないんです。その証拠に、ドラッグストアでもどこでも売っている優秀な保湿剤「ワセリン」。これ、保湿剤としてはかなり優秀と言われていて、乾燥肌の人にはワセリン塗っとけば改善するよってくらい、優秀とされています。

が、しかし、このワセリン、石油からできています。が、石油の分子は大きいので、肌の中に入っていかないので、肌に悪影響を与えることが少ないんです。

天然製品でいうと、今流行っている「植物性プロテイン」「ヘンププロテイン」は、確かに天然だけど、植物が周りの有害物質を吸収する作用があるため、人体に有害な重金属が含まれていることもあります。で、それを飲み続けると体に重金属が溜まっていくという恐ろしいことになります。（ちなみに重金属の検査をしているプロテインはほとんどありません）

要は、天然成分だから良いってわけではない、ってことなんで、その辺りも踏まえてご自身の肌や予算に合った日焼け止めを選択していただけたらと思います。

ということで、今日は本当は小顔の話をするつもりだったのですが、あまりにも暑いので日焼け止めの話になりました笑

体の中から日焼け対策をする、という話もしたいですね。

暑さや湿度のせいで体がだるかったり、睡眠の質が下がるのはなぜかなど、打てば響く鐘のようにすぐお答えできるので、興味がある方は一度施術を受けに来ていただけると嬉しいです^ ^

知識を提供しているわけではないのですが、「体もスッキリして勉強にもなりましたー！」って帰る人もいます笑

施術でリラックス、姿勢改善はもちろん、会話も楽しめる場所でありたいと思っておりますので、是非是非お越しくださいませ^ ^

お問い合わせはこのサイトのメールフォーム、または公式ラインから直接ご予約も可能です^_^

土日は横浜、平日は横浜、表参道、銀座を中心に施術しておりますので、ご希望日と時間を仰って頂ければ調整いたしますm(_ _)m

それではまた明日(^｡^)⭐︎