美容のために食べるべきもの⑤ | 整体は神奈川県、横浜市の美容整体サロンPUA PUA | ブログ

こんにちは、PUA PUAのHaramiです^ ^

早いもので7月ももう終わりに近づいてきました。

今月から美容矯正セラピストの仕事一本に集中しようと決めて動いていたわけですが

収入面等不安なことは多いとはいえ、好きな仕事に集中できるって楽しいですね^ ^♪

好きに勉強にも時間をかけて取り組むことができ、「腸活」の資格も取得( ^ω^ )自分の施術に「腸もみ」を取り入れたかったので、一歩前進です^ ^

睡眠についての資格も取りたいので、来月はそれに挑戦してみようかなとも考えています（何を目指してるんだっていうツッコミはいりません笑）

さて、本日は「美容のために食べるべきもの⑤」ということで、最終回です。

本当はもっとあるのですが、特に肌への抗酸化力が強いから、積極的に食べると良いですよ、という話です(^_−)−☆

というわけで、⑩ベリー系の果物、特にブラックベリー。

これは本当に肌を中から改善してくれる効果が高いと感じました（あくまで自分的感覚）

アントシアニンの量が豊富、目の健康への効果が高い

ベリー系果物に中ではダントツに美白効果が高い

しみ、そばかすなどの原因を抑えメラニンの色素沈着を防ぐ

エラグ酸が体内の活性酸素を減少させ、アンチエイジングになる

ということで。

実は私4月の終わりに膀胱炎になぅて体調を崩しました（睡眠不足とストレス）その時、珍しく肌荒れを起こしたので、毎日ベリー系の果物を100g食べたらとのくらい肌あれが治るのかを実験したんです笑

そしたら、半月で肌荒れ改善、1月で肌のハリと弾力が増えた？

2か月でピカピカになりました笑

表現力に乏しくて大変申し訳ないのですが、なんかピカピカしてます( ^ω^ )以前よりもツヤが増えたということですかね。（知らんがな）ファンデは元々塗っていなくて、日焼け止めオンリーなのですが、前よりもそのことについては驚かれることが多くなりました。

（ファンデ何使ってるんですか？→使ってない→え！？嘘でしょ？という会話が増えた）

もちろん、他の食べ物の効果もあるとは思いますが、変化を感じることはできるので、試してみる価値は大アリだと思います。

生よりも冷凍の方が栄養価が高いため、保存が効いてすぐ食べることができるのも魅力ですよね(^｡^)

ブラックベリー単体だとコストかかるので、私はいつも冷凍のミックスベリーを買って冷凍庫にストックしております♪

ベリー系 は他の果物に比べても水分量や糖質量も理想的なので、おやつがわりに食べるのもお勧めです(^｡^)

でも、なんでも摂りすぎは体に良くないため、1日の推奨量は100gです。また、食べるなら朝かお昼がベストですね^ ^

なんで朝か昼？っていう疑問が出てくる方は、聞いていただければお答えします♪

ざっと美容に良い食べ物の話をしてきましあが、前述通り他にも体に良い食べ物はたくさんあります。その中でも例えば、腸内環境を整えるには何を食べたら良いか、ダイエットしているときは何を食べたら良いか、お酒が好きなんだけど、一緒に食べると良い食べ物は何か、などなどネタは取り揃えております。また、その人の体の状況や食習慣によって食べた方が良さそうだなという物もアドバイスできますので、知りたい方は1度施術を受けに来ていただけると嬉しいです^ ^

初回のお客様は2時間全身＋小顔、または全身¥16,500（カウンセリング込み）でご案内しております^ ^

施術に関しては、マッサージのようにその日だけスッキリする。というものではなく、施術を受けた日にスッキリするのはもちろん、施術によって血流が促進され、体が「老廃物排出モード」に切り替わるため、2、3日後くらいに再び体が楽になります(^｡^)

土日は横浜駅東口の「スカイメナー横浜」平日は横浜と都内で施術しておりますので、ご予約については一度問い合わせいただければと思います。

それではまた明日＾＾