夏の「冷え」 | 整体は神奈川県、横浜市の美容整体サロンPUA PUA | ブログ

こんばんは、PUA  PUAのHaramiです^ ^

本格的な暑さが続いて毎日汗が止まりませんね( ；∀；)

また、中と外の気温差に体がだるくなったり、疲れてしまう。

そのような症状は出ていないでしょうか。

最近来られるお客様に多いのは「冷え」です。

私たちの体は、夏になると体内での発熱を抑制し、熱を逃しやすい体質に変化します。つまり汗で体温を下げようという体になるんですね。

でも、その夏の体質のため、冷房の効いた室内にいても、血管が縮みにくくなって体内の熱が逃げすぎる。これが「冷え」の原因です。また、外と中の激しい温度差によって自律神経のバランスが崩れます。自律神経は体温調節や発汗などのコントロールをしてくれるので、そのバランスが崩れると「冷え」に対しての抵抗力が弱くなるんです。

結果として、足腰の冷え、だるさ、肩こり、頭痛、食欲不振、神経痛、下痢、不眠などにつながっていくんですが、要はこれって

「冷房病」（クーラー病）です。おそらく聞いたことはあるんじゃないかと( ^ω^ )

足先が冷たい、頭から腰にかけてガチガチのお客様が増えて、いつもは施術中に「痛い」なんて言わない方が悲鳴をあげたり（少し誇張）

コンスタントに通ってくださって、あまり体の調子を崩さない方が突然の下痢に襲われだるさを訴えてきたり等自覚のない自覚症状？を持つ方が多発中です。

というわけで、本日は対策をいくつか書きたいと思っております。

が、しかし、本日はもはや日を超えそうな時間となっておりますので、サクッとすぐできる方法をお伝えします。

⭐︎エアコンと仲良く付き合う

まぁ「冷房病」といわれているからには、これは当たり前ですね笑

みなさんの職場や家のエアコンの設定温度は何度ですか？

一応標準的な温度は25〜28度と言われております。

ただ、体感温度は人によりけりなので、「寒い」と感じない温度が基本と考えて良いと思います。

ここでのポイントとしては、外気温との差を大きくし過ぎないこと。外気温との差が大きいと、外出時の体へのストレスが強くなります。なので、「外気温マイナス3〜℃」を目安とすると良いと思います。

また、冷房機能ではなく、除湿機能も使えると良いですね♪

とはいえ、オフィスなどの職場環境によってはエアコンの温度や風向きを自分で設定できない場所もあると思うんです。そんな人におすすめするのは「腹巻き」^ ^

なんでかっていうと、腹部を温めると全身の温度が上昇しやすいからです。また、腰の冷えも防いで腰痛予防にもなります。冷えによって下痢になりやすい方なんかにも激推し( ^ω^ )⭐︎

腹巻はちょっと、、、、という人には「貼るカイロ」もお勧めです。

胃腸が弱い人は胃の位置、子宮卵巣の不調がある人は下腹部、むくみが気になる人は腎臓が弱っている可能性があるので、腰に貼るなど、症状に合わせて貼れます。特に不調がなければおへそあたりに貼ってください(^｡^)

冷気が直接あたる場所にいる方は、カーディガンなどで肌を覆うと良いですね♪

足元にもエアコンの冷却がたまりやすいので、厚手の靴下やレッグウォーマーなどを活用できたら良いです^ ^

オフィスなどに出社される方々はご参考になさってください٩( ᐛ )و

というわけで、サクッと解説してみました^ ^

明日は（もうあと15分後）日曜日ですので、ドラッグストアにカイロを買いに行って、月曜日に備えましょう٩( 'ω' )و←

「冷え」は女性の敵ですよ！日頃から温めてご自愛くださいね^ ^

前述の通り、「冷え」で頭から背中、腰にかけてガチガチになっている方が多くなっております。そうなると体内水分の調整などもうまくいかず、いつもよりむくんだり、変な汗をかくことが多くなったり、だるさや眩暈などの不調に発展してきます。

そんなガチガチの体でも、施術を受けることで流れが良くなり、排出力が高まぅて不調がなくなりますので、気になる方は一度施術を受けてみてください^ ^

土日は横浜、7月29、30、31にも空きがございますので、ご予約の際はお問い合わせくださいませ♪ここをタップすると直接ご予約も可能です

それではまた明日、おやすみなさい(^_−)−☆