整体とピラティス、ジムの使い分け | 整体は神奈川県、横浜市の美容整体サロンPUA PUA | ブログ

みなさんこんにちは、PUA PUAのHaramiです^ ^

先日、新規でお越しいただいたお客様に「ジムかピラティスに行こうか迷っています」と言われました。

実は、私は運動をそんなに推奨しておりません。一日中8千歩くらい歩くことができればOKだと思っております。

筋肉をつけたい、引き締めたい、というのであれば「ジム」

女性らしい筋肉、体幹を安定させたい、というのであれば「ピラティス」は有効だと思います。

が、1回のトレーニングを「有効」にするには「骨格を整える」ということがポイントだと考えています。

例えば「ピラティス」

体幹を安定させて手足を滑らかに動かすこと、が本来の目的とされていますが、「骨格が整っていない状態」で行うのと、「骨格が整った状態」で行うのと、どちらが効率が良く、時間がかからないですか？

「ジム」もしかりです。

よく「整体」や「マッサージ」にいくと、「3日後に来てください」などと言われたことないですか？

あれも同じです。今まで生きてきた年数分、日常の癖や姿勢が「コリ」「歪み」「むくみ」となって表出されているわけですから、1日でどうにかなるもんじゃないんです。

改善するまでの時間がご自身にとって全く問題ではないなら、正直どこに通っても良いと思ってはいるのですが、「痩せたいからパーソナル（ピラティス）通っています」という方々がお客様の中にもいらっしゃるため、少し厳しめに言わせていただきますと

「痩せたいなら根本の骨格を整えましょう」と言いたい( ^ω^ )

これは実は私の実体験です

「痩せたいからヨガやジムにめっちゃ通っていました」なんなら、YouTube見ながら毎日宅トレもやってました（ガチ勢）

正直体重は減りましたよ。けど、理想の体型にはなりませんでした。しかも周りが気づいてくれない（相当絞ったのに、これはまじで悲しかった）

そう。元々筋肉がつきやすい体だったので、ますます強そうな見た目にはなりました。つまり、痩せたのに、強そう（痩せない見た目）( ；∀；)自分の体がコンプレックスだったので、なるべく強そうな体に見えなくなるように、ジムでは全身を動かすようなエクササイズ系を選んでいたし、体重と体脂肪は確実に落ちていた。だから、見た目が強そうな肩幅はもうどうにもならない、いつか削ってやる←とか思ってました。

でも、この世界に入ってこの謎は解けました。

問題は「骨格」だったんです。

骨格の歪みを改善して体の巡りを良くすることで、内臓が元の位置に収まり、筋肉が適切な場所につくようになり、体の可動域も広がる。また、栄養が全身に巡るようになるため、「下半身太り」などの部分的な悩みも改善しやすくなります。

というように、ただ「痩せたい」だけではなく「理想のスタイルがあって、それも叶えたい」人は「整体」と「ジム、またはピラティス、ヨガ」を併せて活用するか、「整体」一本に絞って集中するかのどちらかをおすすめします^ ^

併せ技としては、「整体」で体の歪みを整えてから「ジム」などに行く方法ですね。なるべく骨格が本来の位置に戻っている状態で行った方が、使いたい筋肉に脳からの指令が行きやすくなりますし、体の動かし方も理解しやすくなります。

知ってました？

「筋トレ」や「ピラティス」「ヨガ」って、自分が今どの部分の筋肉を使っていて、そこにちゃんと効いているという自覚があった方が、トレーニングの効率がアップするんですよ٩( 'ω' )و

というわけで、本日 は「整体」「ジム」「ピラティス」「ヨガ」の役割？使い分けについて書きました。

ちなみに、私は「整体」分野の人間ではありますが、筋トレやヨガなども経験あることから、体に合わせたトレーニング方法などもご提案できますので、トータルでケアしたい方は一度施術を受けに来てみてください♪

土日は横浜駅東口、平日は横浜、都内を回っておりますので、ご希望の日時をお伝えいただければ対応可能でございます^ ^

新規のお客様は2時間全身（または全身＋顔）¥16,500でご案内しております♪お問い合わせお待ちしております。それではまた明日(^_−)−☆

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