加齢臭を防ぐ！避けるべき食材 | 整体は神奈川県、横浜市の美容整体サロンPUA PUA | ブログ

こんにちは、PUAPUAのHaramiです( ^ω^ )

本日はまた暑くなりましたね〜！

起きた時に汗をかいていた自分を見て、すぐ枕カバーとシーツを洗濯機に放り込み、シャワーを浴びました。

自分が昨日書いたことを今日実践٩( 'ω' )و（何のこっちゃ） こうやって毎日ブログで美容について書いていたら、綺麗になりそう、って思っている自分がいます笑

さて、そんな話は置いといてw

本日は「加齢臭」を防ぐ、避けた方が良い食材、食べた方が良い食材、ということで書かせていただきます♪

大変失礼な話とはわかっているのですが、 身の回りに、「加齢臭」（かもしれない）を放っている方を想像してみてください （本当に申し訳ありません。でも、イメージした方が分かりやすいと思うので、敢えて書きます）

では、その方達は、何を食べていることが多そうですか？

ラーメン、唐揚げ、ポテトフライ、ハンバーガー、ウィンナー、アイス、ケーキ、ビール、、、？

どうでしょう？

そう、「加齢臭」は「脂肪酸」の一種と昨日話しました。

なので、脂肪の多い食事。特に肉、乳製品などの「動物性脂肪」を沢山摂取すると皮脂腺が刺激されて働きが活発になり、皮脂腺の分泌量が増えるんです。

え？ポテトも？って思う方、よくお気づきになりました。

糖質（炭水化物）も、摂取すると血糖値が上昇し、それを抑制するために膵臓からインスリンが分泌されるのですが、そのインスリン。実は皮脂腺を刺激するホルモンなんです。

つまり皮脂腺の分泌量が増えるんですね。

ここで勘違いしてはいけないのは「糖質の種類」

糖質って米もじゃん？って思う方がいると思うのですが、米は食物繊維やビタミン等他の栄養素も含まれていて体にとって良い糖質なので、食べましょう笑

じゃあ、ポテトフライの何がよくないの？って思いますよね。

これ、先に言っておくと

加齢臭とか関係なく、「世界最悪の寿命を縮める食べ物」と言っても良いくらいのレベルで食べて欲しくないです。（ポテトフライ大好きな人、ごめんなさい）

「ジャガイモ」自体は良いんです。

茹でると良質な炭水化物として主食代わりにも勧めることができます。

そんなジャガイモは「揚げる」という行為によって台無しに・・・・・

おそらく、みなさん「油」が原因と考えますよね。

そう、1つは酸化した油が原因です。

ジャガイモに限らず、揚げ物は揚げてから20分くらいたつと酸化すると言われています（油の種類によっては揚げている温度によっても酸化する）

なので、この時点で「ポテチ」「ポテトフライ」はアウト。

で、油のほかに老化物質と言われるAGEが体に溜まるのですが、このAGEの1つ「アクリルアミド」という物質が大量に溜まっていくんです。

この「アクリルアミド」は発がん性の高い物質です。

この物質、実は工業用に使われている物質で、がんや繁殖障害を起こすと言われております。

そんな恐ろしいものが、とてもとても美味しい「ポテチ」や「ポテトフライ」に・・・泣

最近「ノンフライ」という言葉をよく目にしますよね？

あれは、この事実が発覚したからです。

特に、120度くらいの高温で加熱した炭水化物（芋類、小麦粉、米粉など）に大量に含まれていると言われていますので、ドーナツや油で揚げたスナック菓子に沢山入ってるってことです。

恐ろしや・・・

それを知りつつ、私は先日行った「カタール」で死ぬほどポテト食べました（全ての料理にポテトついてるんだもんorz）

というわけで、全ての料理にポテトがつかない、揚げ菓子がつかない日本は幸せな国です。

どうしてもポテトが食べたかったら、オリーブオイルかけてローズマリーと共にオーブンで焼いて食べましょう笑

  ・・・はい

ポテトの話でめちゃ盛り上がって（自分だけ）何話してたんだか忘れてしまいました←

糖質の種類は選べって話でしたよね？

ちょっと違う？まぁいいです笑

糖質といえば、アルコールも加齢臭の原因となります(ﾟωﾟ)

肉食べながらビール飲んでる人、未来の自分の臭いのために枝豆やお漬物に変えましょう

そう、ビールや焼酎などのアルコールも糖質の一種。

肝臓で分解されるために、インスリンが消費されるので増えれば増えるほど皮脂腺が活発に働くので、飲み過ぎ注意と食べ合わせ注意ですね٩( 'ω' )و

ちなみに、肝臓に負担がかかりすぎると、右の肋骨がパッカーン！と開く原因にもなります。

そうすると、内臓が下垂してお腹ぽっこりの原因にもなりますので、お気をつけください^ ^

さて、ポテトの話が半分くらい占めてしまった気がするのですが、 とりあえす、「動物性脂肪」「糖質」に食事が偏っている方は「加齢臭」が出やすいということです！

では、どんな食事をすれば良いのか、ということについてですが 時間がなくなってしまったため、明日に持ち越します( ^ω^ )

相変わらず引っ張るねぇ〜、なんて言わないでくださいね笑

終わりに、こんな感じで話している私は、実は美容整体セラピストです（多分このHP見てる人は知ってると思いたい）

ただの美容、食事オタクではありません笑 体の巡りを改善して歪みを取りたい、美姿勢を作りたい、ダイエットしたい、私と話したい（えΣ(ﾟωﾟ)）人←

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