海外に行って時差ボケになりやすい人とは | 整体は神奈川県、横浜市の美容整体サロンPUA PUA | ブログ

こんばんは、PUAPUAのHaramiです^ ^

学生さんは、夏休み真っ盛り！私の住んでいる場所は某大学の最寄り駅なのですが、 最近は学生さんが夏休みになったおかげで駅周辺のカフェが空いていて嬉しいです（学生さん、ごめんよ）

そんな私は仕事がなければ「夏休み」の人なので、時間さえあればカフェに入り浸ってひたすら勉強しております( ^ω^ )

みなさん、カフェで何飲みます？

私はたまーに甘いのが飲みたくなって、絶対、今日は「なんちゃらチーノ飲むんだ！！」って決意していくことがあるのですが、レジで店員さんに注文を聞かれると条件反射で「ブレンドのM」って言います笑

今年、まだなんちゃらチーノ飲んでない、、誰か飲みに行きましょ？笑

てことで、いつも以上にくだらない前置きをすみません( ^ω^ )

今日は、もう少しでお盆も近付いて、海外へ遊びにいくお客様も多いということで、「時差ぼけ」の話をしようと思います♪

実はこれ、今日お客様と丁度話していた話題

みなさん「時差ボケ」になったことありますか？

そもそも「時差ボケ」とは 「日本から4〜5時間以上の時差がある地域に、飛行機で急速に移動することによって起こる、倦怠感や不眠などの症状」のことです。

 しかも、日本から見て、アジアやヨーロッパなど西に向かって飛行する場合よりも、ハワイや北米などの東に向かって飛行する場合の方が、強く時差ボケの症状が出るんです！

これは私も知らなかった・・・

簡単にいうと、経度15度ずつ東に移動すると1時間ずつ時間が早く進むんです。

だから、22時に寝たい場合は日本時間の21時（現地では22時）というように、普段よりも1時間早く寝る必要がある。

要は、いつもより早く寝なきゃいけない＝寝れないけど寝なきゃいけない、ってなって体内リズムが崩れるんです。

そもそも体内時計と地球のリズムには元々ズレがあって、それを光や時計によって調整しながら私たちは日々を過ごしているわけです。

時差があると、そのズレに拍車がかかる。

だから体が辛くなって不眠や倦怠感、めまいや吐き気などを起こすんですね〜。

特に、1日の時間が短くなる東の方が体内リズムを修正しにくいんです。

多分私がカタールに行っても時差ボケにならなかったのは、「西」だからかと思いました（時差は6時間あった）

とはいえ、西に行くと時間は遅く進むため、時差ボケになりやすい人は対策をしておいた方が良いです。

せっかくの旅行を「時差ボケ」で台無しにはしてほしくないですからね^ ^

それでは、対策

の前に、時差ボケになりやすい人の特徴をお伝えしておきます♪

あくまでも個人差がありますので、参考程度に見てください。

・朝型の人

朝型の人は、体内リズムを変えるのに時間がかかる傾向があります。そのため時差ボケになりやすいと言われております。

・中高年者

こちらは若者と比較してですが、同じく体内リズムを合わせるのに時間がかかることが原因となります。

・内向的な人

これ関係あるの！？ってツッコミ入れたくなりますよね！！

でも、時差ボケを解消するためには、日中活発に動いたり（太陽の光を浴びる）、人と話したり、外に出る行為が必要だと言われているので、あまり人と話すのが得意ではない人、少し神経質で緊張しやすい人、一人で家で過ごす方が好きな人は時差ボケが治りにくいと言われております。

そんな感じで、時差ボケになりやすい人の特徴なんてあるんだなぁ〜、なんて思っている方も多いと思います。

では、ここからは「時差ボケ」にならないための対策を「出発前」「フライト中」「滞在中」などの状況別に書いていきたいのですが

また 明日笑

くだらない前置きを入れたせいで長くなってしまったので（いつも）、本日はこの辺りでおしまいにします( ^ω^ )

最近、クーラーで体がひえてガチガチの方、汗をかきづらくなっており、クーラー冷えに拍車がかかって体がガッチガチの方が多いです。 夜はしっかり湯船に浸かって、なるべく積極的に汗をかくようにしてくださいね♪ 体が硬いまま放置していると、自律神経の乱れからイライラしやすくなったり、体が浮腫んで重くなったりします。

上記の自覚がある方は、施術を受けに来ることをお勧めいたします^ ^土日は横浜、平日は横浜、都内ご希望を受けつけておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ^ ^

それでは、本日も一日お疲れ様でした⭐︎ また明日(^_−)−☆