「時差ボケ」にならない体づくり「滞在中・帰国後」編 | 整体は神奈川県、横浜市の美容整体サロンPUA PUA | ブログ

こんにちは、PUA PUAのHaramiです^ ^

みなさま、お盆の前なのでお仕事がとても忙しそうですね。

本日は、朝の7時半くらいから立て続けに3件ほどご予約が入りました^ ^

「体の限界が来ました！予約できますかー？」 って感じで連絡をいただく方もいらっしゃったのですが、

みんな、、限界を感じる前に来てね( ；∀；)

7月からのクーラー冷えや、気温差にやられて体が大変なことになっているお客様続出中。

脱水症状と同じく、気づいた頃には遅い、、ってやつです( ^ω^ )

さて、本日は「時差ボケ」にならない体づくり 「滞在中と帰国後」の話をします♪

こちらは、まとめてご紹介していきますね^ ^

・太陽の光を浴びる

時差ボケ解消に良いのは「太陽の光」。

自然の光を浴びることによって、体のリズムがリセットされて体内時計のずれを整えることができます。

日焼けが心配な国に行く方もいると思いますが、旅行初日、帰国後はなるべ日光にあたることをおススメします。

・現地の時間に合わせて行動する

午前中に到着すると、日中に眠くなることがあります。

ただ、そこで仮眠をとってしまうと夜に眠りにくくなってしまって時差ボケが中々解消されません。

また、深夜に到着する場合も、体は起きていてもホテルに着いたらすぐベッドに入るなどして、無理のない範囲で現地時間に合わせて生活することがポイントです♪

・帰国後はリラックスできる環境で就寝する

5時間以上の時差がある長距離フライトの後は、体が疲れた状態になります。

帰国後はしっかりと体を休ませるためにも、リラックスできる環境で就寝するようにしましょう。

海外だと中々湯船に浸かることも難しいと思いますので、ゆっくり入浴して睡眠の質も高めることができると良いですね♪

というわけで、3回にわたって「時差ボケ」の話をしました。

参考にできるところは参考にしていただき、快適な海外旅行をお楽しみください♪

帰国後のリラックス場所には是非当サロンをご利用いただければ幸いです( ^ω^ )←

美容整体はお身体全身の巡りが良くなるので、旅疲れをスッキリとる効果もあります。

また、ご旅行中に疲れた胃腸も整い、排泄力の回復も早いです♪

土日は「横浜」、平日はお客様のご希望に合わせて「横浜」「都内」をまわっております。 ご予約の際に場所はご相談させていただきますので、まずはお問い合わせください^ ^

こちらから直接ご予約可能です♪

それでは、また明日(^_−)−☆