糖化を防ぐ方法2 | 整体は神奈川県、横浜市の美容整体サロンPUA PUA | ブログ

こんにちは、PUAPUAのHaramiです^ ^

本日は、サロンへ向かう電車がとても空いていたのですが、、、、、 帰りの横浜駅の人の多さにびっくり！

そして、海外の方の多さにもっとびっくり！

周りを見渡すと身長の高いイケメン外国人、綺麗なお姉さん方が沢山いて、思わず目で追ってしまいました。←眼福( ^ω^ )

いつか海外の方の施術もしてみたいですね。

体のラインを最高に綺麗にしてみたい( ͡° ͜ʖ ͡°)

あ、綺麗なボディラインを作るのが好きなだけで、変態ではないですからね( ^ω^ )

というわけで、本題に入らせていただきます♪

昨日は「糖化」を防ぐ方法1、ということでお話しさせていただきました。

本日はその2！3つめをご紹介します^ ^

早速いってみよー！٩( ᐛ )و←綺麗な外国人見て、運動（施術）して少しハイテンション笑

③精製、加工された食品を避ける

昨日、糖化の原因となる糖は「ブドウ糖」と「果糖」と言いました。

どこに存在するの？というと

「ブドウ糖」は、普段食べるお菓子やご飯、パンなどに含まれる砂糖とタンパク質が胃腸で吸収される時に、消化酵素によって「ブドウ糖」に変わるんです。

そして「果糖」 これが曲者でして

なんと！！！！！

「ブドウ糖」の10倍以上の速さでタンパク質を脂肪を糖化させます・・・

え？ 果物食べたらあかんやん(ﾟωﾟ) って思いましたか？

思いましたよね！？（圧）

安心してください。

果物の成分にはビタミンやミネラルなど栄養も豊富、しかも皮には天然の下剤のような成分も含まれているため、便秘改善にも良いとされております。

じゃあ何がダメなの？？というと おそらく聞いたことがあるでしょう。

この名前

「果糖ブドウ糖液糖」（果糖含有率50%以上〜90%未満）

「ブドウ糖果糖液糖」（果糖含有率50%未満）

「液糖」（果糖含有率90%以上）

はい、果物から「果糖」だけを抽出して作られ、かつ、ブドウ糖とコラボされた「異性化糖」と呼ばれる「甘味料」でございます。

これ、普段から成分表示を見ている人はお分かりかと思うのですが

市販の

清涼飲料水

スポーツドリンク

缶コーヒー

焼肉のタレ

ドレッシング

かき氷シロップ などなど多岐に亘って使用されております。

ほら、昔からよくいうじゃないですか

「ジュースが一番太るよ」 聞いたことありませんか？

まぁ、私の母がずっと言っておりました、この言葉笑

大人になってから「こういうことか！」と意味を知り、母すごいと思っておりました。

ちなみに、ジュース類が一番肌を荒れさせる効果が高いと思っております。

なんてったって、元から吸収が早い糖が固形物ではなく、水分として入ってくるわけです。

そりゃ直でダメージ受けます。

前述したもの以外にも沢山の食品に含まれておりますので、「糖化（肌の老化）」を食い止めたいという方は、成分表示に目を向けてみてください

ということで

精製、加工された食品の罠？にはおきをつけくださいませ、というお話でした♪

 このような話をすると、果物はそのまま食べれば健康に良いんでしょ！？ と勘違いされる方もいらっしゃいますので、明日はその辺りを説明しつつ、「糖化」を防ぐ方法④のご紹介をしたいと思います♪

さて、こんなことを毎日飽きもせず話しております私は、美容整体セラピストとして活動しております( ^ω^ )

美容整体はお身体全身の巡りが良くなるので、今時期ですと、「クーラーや気温差による冷えや疲れ」、胃腸の不調を改善する効果もあります。

お盆で帰省した後の疲れやご旅行中での疲れを早めに取り、元気をチャージしたい方はぜひ施術を受けてみてください^ ^

土日は「横浜」、平日はお客様のご希望に合わせて「横浜」「都内」をまわっております。 ご予約の際にいくつか希望日と時間を仰っていただければ対応いたしますので、お気軽にお問い合わせください^ ^

こちらからも直接ご予約可能です⭐︎

ではでは、また明日。良い一日を(^_−)−☆