「油」を味方につけて綺麗になる！ | 整体は神奈川県、横浜市の美容整体サロンPUA PUA | ブログ

こんにちは、PUA PUAのHaramiです^ ^

今日は朝から雷が鳴っていましたね！？

突然雨が降ったり、晴れたり、雷がなったりと落ち着かない

「女心と秋の空」は変わりやすいといいますが（まだ夏？？）、

まさにその通り この時期はなんとなくセンチメンタルな気分になったり、不安の波が定期的に襲ってきやすい時期と言われております

気持ちが落ち着かない人は是非サロンに来て下さいね^ ^

自律神経が整って不安な気持ちg吹っ飛び、前向きな気持ちになりますよ( ^ω^ )

ちなみに、「女心と秋の空」ということばは、昔「男心と秋の空」だったらしいです

江戸時代〜室町時代の日本は、男に浮気に関してとても寛容だったらしく、それがことわざになったとか

それが、月日が経って女性の地位が確立され始めると「女心」に変化していったようです

こっちは、女の人が浮気症ってことじゃないですよ！？

ほら、女性って生理の関係からホルモンバランスが崩れやすいので、情緒が不安定になりやすじゃないですか

それがことわざになったという感じです^ ^

てことで、本日の雑談はここまでにして笑

今日は、昨日までの「酸化」の話に関連して「油」の話をします^ ^

みなさんは普段料理や食事にどんな油を使っていますか？

キャノーラ油

大豆油

ごま油

米油

アマニ油

ココナッツオイル

オリーブオイル　など

スーパーに行くと沢山の種類の油が売られております

油っていうと、体に悪いイメージがあるのでしょうか

私のお客様の中にも「油」に良いイメージがなく、なるべく摂らないという方が数名いらっしゃいました

でも 油は「体になくてはならない三大栄養素の1つ」です

三大栄養素は「タンパク質」「脂質」「糖質」ですね 「脂質」は、生きていく上で欠かせないエネルギー源や細胞膜を体内で作ってくれています

「脂質」は、2つの脂肪酸でできているのですが、その二つは 「飽和脂肪酸」 「不飽和脂肪酸」

「酸化」の話の中でもこの二つについては少しお話ししましたね^ ^

「飽和脂肪酸」は

体に吸収されやすく、エネルギー源になりやすいです

その反面、摂りすぎると血液中の悪玉コレステロール値（LDL）を上げ、肥満や心筋梗塞、糖尿病をもたらす一因になると言われております

「不飽和脂肪酸」は、オメガ3、6、9系に分かれており、3、6系が体内で生成できないので、積極的に摂取した方が良いとされています

ざっと説明すると

オメガ3系

体内で生成できない必須脂肪酸

αリノレン酸など

脳にとって必要な脂肪酸 細胞に栄養分を摂り入れて、細胞膜を若返らせたり免疫機能を整える 血液をサラサラにして血管を柔らかくする

オメガ6系

体内で生成できない必須脂肪酸

リノール酸など

白血球の働きを高めたり気管支を収縮させるなど、体の調整作用や血中コレステロール値を下げる

ただし、こちらに関しては摂りすぎ注意！

細胞膜が劣化して免疫が下がり、花粉症などのアレルギーの原因であるや炎症・血栓などの原因になると言われております

オメガ9系

唯一体内で生成可能な必須脂肪酸

オレイン酸など

血中のコレステロール値を上げない穏やかな脂肪酸

体内における酸化安定性が高いため、一定量の摂取が必要

保湿力が高いため、美容オイルなどにも配合されている

てな感じでざっと書きましたが、

「体に必要な油」「必要ではない油」があるということです^ ^

これだけ読むと

どんな油を摂ったら良いの？

良い油はどんな食品に含まれているの？

「酸化」しにくい油ってどれ？ などの疑問が湧いてくると思いますので、

明日からはこういった内容についてお伝えして行きますね♪

油について他に聞きたいことがあったら解説しますので、遠慮なくリクエストして下さい(^ ^)

体に必要な油を摂れるようになると、「便秘改善」「肌荒れ改善」などの効果がありますよ♪

それでは本日はこの辺で^ ^

私が提供しているサービス「美容整体」は骨と筋肉に直接アプローチ！

歪みを整えることでお身体全身の巡りが良くなるので、その場で疲れやだるさが取れます

また、「美容」面では、肌のトーンアップ、肌荒れ改善、便秘改善、腸内環境が整うなどの効果が見られます ^ ^

体が整って疲れが取れる上に、美容まで叶うなんて一石二鳥♪

初回は全身（＋お顔は希望があれば）2時間でご案内しておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ。

今週25日は15時半以降ですと空きがございますので、希望日時を仰っていただければ対応いたします

土日は「横浜」、平日はお客様のご希望に合わせて「横浜」「都内」をまわっております。 ご予約の際に場所はご相談させていただきますので、まずはお問い合わせください^ ^

公式ラインからの返答が一番早いです♪

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ではでは、また明日。

良い一日を(^_−)−☆