摂ると内臓脂肪が減る！植物油 | 整体は神奈川県、横浜市の美容整体サロンPUA PUA | ブログ

こんばんは、PUA PUAのHaramiです^ ^

昨日新メニューの一部をお客様に試したところ、いつも以上の効果が出てご機嫌な私です♪

お客様も喜んでくれて嬉しい♪

下半身だけ、新技を取り入れて施術しました^ ^

本当はエビデンスがある水素を使うのですが、持っていくの忘れたので使わないでチャレンジ笑 にも関わらず、、、脚の細さがいつも以上に・・・。

水素を使うとより効果が出やすくなるので、次回は水素を使って試してみようと思います♪

新しいことに取り組んでいくのって楽しいですね^ ^

最近は「食育栄養コンサルタント」という資格も取得しました

栄養面でのお食事アドバイスも今まで以上にしやすくなったので、ご自身の食生活について疑問があれば、遠慮なく聞いてくだされば嬉しいです^ ^

もちろんサロンで笑

通ってくださっている方にはLINEでも受け付けております^ ^

さて、昨日は「控えるべき油」ということで「植物油」の話しをさせていただきました

「オメガ6系」の油だから体には必須な油なのに、摂りすぎは良くないって話しでしたね

なんでも摂りすぎは良くないのは分かっていると思うんですよ

でも、無意識に食べているものに「植物油脂」が含まれていたとか「トランス脂肪酸」が含まれていた

そんなことって沢山あると思うんですね

だって 日本は基準がゆる〜い添加物大国だから( ^ω^ )

なので、何が危険で、何が安全っていう判断は自分でできるようにしておいた方が良いと思っています

人生でも同じですよね

「何を選択して生きていくか」 って、

なんだか油から人生の話に脱線してしまいました。すみません笑

植物油の話しでしたね^ ^

昨日は書かなかったのですが 「ココナッツオイル」も植物油じゃない？ って思われた方がいると思うんです

そうです。ココナッツオイルは「ココヤシ」の実の胚乳から抽出された油

でも、他の植物油と異なるところがありまして

植物油は通常「不飽和脂肪酸」が多いのですが ココナッツオイルは「飽和脂肪酸」が多く含まれているんです （※ちなみに、パーム油もヤシ科なので同じ性質があります）

し

か

も

「中鎖脂肪酸」が含まれている 

これは、MCTと呼ばれているものです^ ^

MCTオイルっていうと、「ダイエット」をイメージすることが多いと思うのですが

 中鎖脂肪酸（MCT）は他の油の約4倍早くエネルギーになると言われているんです！

通常の油と比較してみますね^ ^

昨日話した油は「長鎖脂肪酸」が多く含まれております

これは摂取すると、

全身に運ばれ→貯蔵されて必要に応じて分解されます

しかし、「中鎖脂肪酸」は摂取すると

直接肝臓に運ばれてすぐにエネルギーとして分解されます

ということは

「体脂肪になりにくい」んですね〜 ！

特に、体脂肪の中でも「内臓脂肪」が減少しやすい

てことは ウエスト減るじゃんΣ(ﾟωﾟ)

さらに

糖尿病を予防する効果

更年期障害の改善

運動能力を高める効果

美容面では

抗酸化作用

保湿効果

しみ、シワなどの改善

良いことだらけですね^ ^

じゃあ、摂るしかないじゃん！って思う方

ちょっと待った！！！！！

最初に言いましたが ココナッツオイルには「飽和脂肪酸」が多く含まれております（中鎖脂肪酸は約60%）

「飽和脂肪酸」は肉に含まれている脂肪酸と同じです

つまり 過剰摂取は

狭心症

心筋梗塞

脳卒中

脳梗塞 などの原因になってしまいますの

なんでもかんでも「ココナッツオイル」に頼らないようにお気をつけください^ ^

目安としては、1日約15〜16gと言われております

なので、大さじ1杯程度

コーヒーに入れて、南国の香りを楽しむ

お菓子作りに使用

加熱できるので、炒め物 などなど

工夫して食事に取り入れてほしいと思います♪

匂いが苦手な人もいるのですが、そんな人にもおすすめのココナッツオイルがあります( ^ω^ )

気になったら聞いてください♪

では、本日はこの辺りで失礼致します^ ^

私が提供しているサービス「美容整体」は骨と筋肉に直接アプローチ！

歪みを整えることでお身体全身の巡りが良くなるので、その場で疲れやだるさが取れます。

また、「美容」面では、肌のトーンアップ、肌荒れ改善、便秘改善、腸内環境が整うなどの効果が見られます

体が整って疲れが取れる上に、美容まで叶うなんて一石二鳥♪

初回は全身（＋お顔は希望があれば）2時間でご案内しておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ

明日25日は18時半以降ですと空きがございますので、希望日時を仰っていただければ対応いたします。

土日は「横浜」、平日はお客様のご希望に合わせて「横浜」「都内」をまわっております。

ご予約の際に場所はご相談させていただきますので、まずはお問い合わせください^ ^

https://lin.ee/5lggICq

こちらの公式ラインからの返答が一番早いです♪ ではでは、また明日。

良い夜を(^_−)−☆