糖質制限とは、そもそも・・・メリットもご紹介　　神奈川県横浜市　美容整体 | 整体は神奈川県、横浜市の美容整体サロンPUA PUA | ブログ

こんにちは、PUAPUAのHaramiです^ ^

9月も残すところ後二日となりました

ということは、今年もあと3か月です( ͡° ͜ʖ ͡°)早い〜！！

ちなみに、私が独り立ちをしたのが12月1日なので、もう1年。。

1年はあっという間ですね、毎日が濃すぎて何も覚えてないです（脳がキャパオーバー笑）

みなさんの1年はどうだったでしょうか（この質問は早いか？）

私はそろそろ来年の目標を決めつつ1年のまとめに入りたいと思います＾＾

とかいって、年末になって「あれ！？今年の目標達成したっけ？」「来年どうやって過ごそう！？」なんて言いながら焦っている自分も見え隠れしてたりしますが笑

何でも早めに行動するに越したことはないですね( ͡° ͜ʖ ͡°)←どの口が言ってんだ笑

さて、昨日から「糖質制限ダイエット」の話が始まりました♪

本日は「糖質制限ダイエットのメリット」について書きます( ^ω^ )

でも、あくまで私は反対派。

このダイエットを勧めるわけではありませんので、勘違いはされぬようお願いいたしますm(_ _)m

まず、第一に「糖質制限ダイエット」とはいえども

糖質制限とは、そもそも

「糖質をコントロールすることで身体の調子を整える方法」です

なので、向いている人は

・普段から糖質を「摂りすぎている人」

・血糖値が高めの人

と言われております

そして、メリットとしては3つ

・短期間で体重が落ちやすい

　ダイエットにおいての基本は「摂取カロリー<消費カロリー」です

　よね？ 　

　糖質はカロリーに結びつきやすいので、糖質制限をするとサクッと

　痩せる可能性は高いです 　

　特に、普段から米、パン、パスタ、麺類などを食べる量が多い方ほど目に見える結果となって現れやすいとは思います

・糖質を減らすだけなので、簡単に取り組むことができる 　

　糖質制限では一日に摂取する糖質を130g以内に抑えることが推奨

　されています。 　

　つまり、1回の食事で20〜40g以内の量が目安となります

・好きなものを（比較的）我慢しないで済む 　

　このダイエット方法では、米やパン、麺を減らす一方で、肉、魚、

　豆、野菜などからタンパク質やビタミン、ミネラル類を摂取して栄

　養バランスを整えてしまえば、特に好きなものを我慢する必要はな

　いと言われております

この3つを見て、簡単だなって思う人と、難しいって思う人に分かれると思うんです

私は正直この3つの中でいくつかの落とし穴にハマって調子を崩したパターンです( ；∀；)

また、その勘違いを他にもしてそうな人は沢山いらっしゃる可能性があるということです。そういうわけで、この方法は絶対お勧めしませんm(_ _)m

では、その落とし穴とデメリットについては明日お話ししたいと思います( ^ω^ )

本日はこの辺で♪

「美容整体」は、お客様の体の悩みに対して、完全オーダーメイド、まあ、オールハンドで骨と筋肉からアプローチして整えていく施術です 例をあげると、偏頭痛、だるさ、疲れやすい、肩こり、首こり、足のむくみ、骨盤の歪み、歩きにくい、股関節が硬い、顔が長くなった気がする、などあらゆるお悩みに対応しております。

全身の巡りが良くなるため、内臓の機能向上にも働きかけます。便秘や腸内環境改善にも効果を発揮♪ 

土日は「横浜」、平日はお客様のご希望に合わせて「横浜」「都内」を回っております♪  ご予約の際にいくつか希望日と時間を仰っていただければ対応いたしますので、お気軽にお問い合わせください^ ^ 

10月の土日はすでに早い時間帯がほぼ埋まってきております。 施術を受けてみたい、という方は是非早めにご連絡いただけますとありがたいです

https://lin.ee/5lggICq

こちらの公式ラインから直接お問い合わせいただけますと返答は一番早いです 

ではでは、また明日。

良い一日をお過ごしください(^_−)−☆