糖質制限ダイエットの落とし穴　　　神奈川県横浜市　美容整体 | 整体は神奈川県、横浜市の美容整体サロンPUA PUA | ブログ

こんにちは、PUAPUAのHaramiです^ ^

ここ最近の不摂生（夜更かし&飲みにいく機会が増えた）がたたって喉を痛めてしまいました( ；∀；)

毎日楽しいのですが、普段通り生活することができないのって知らず知らず自分の体にストレスをかけているのだろうなぁ、と痛感いたしました

そうは言っても喉が痛くて男声になっているだけで、他はとても元気です笑

皆様も季節の変わり目なのでお身体はご自愛くださいませm(_ _)m

さて、本日は糖質制限ダイエットで私がハマってしまった落とし穴とデメリットについてです( ^ω^ )

昨日話したメリットの2つ目3つ目で

・糖質を減らすだけなので、簡単に取り組むことができる 　

・好きなものを（比較的）我慢しないで済む 　

という事を書きました

これだけ見たら、「糖質だけ抜いて、後は好きなもの食べてOK」 って解釈できますよね？

これを言葉通り受け取る、ということを私はやってしまっていたんです

 おそらく私以外にも「糖質以外は好きなもの食べて良い」って認識した方は少なくないは、、、ず

どういうことかって言うと

正しくは 「米・パン・麺類・お菓子類」 これを食べなければOKではあるが、その分米などから摂取していた栄養を他のおかずから補わなければいけない

つまり

好きなもの（様々な栄養素）という意味であり、好きなもの（好みのもの）ではない ということです

だから、特段糖質を摂りすぎていたっていう人でない場合、通常の食事から「糖質を抜くだけ」 では体に必要な栄養が足りなくなるって話になるんです

そういう意味で「糖質制限」は「普段から糖質を摂りすぎている人に向いている」と言われているんですね〜

 私はこれを学生の時に完全に勘違いしていました

特に太っていなかったのにご飯を豆腐に変え、それ以外には何も変化をつけなかった。

むしろ、ダイエット効果を早く出したくて超ヘルシーなおかずばっか食べてました( ^ω^ )

そりゃ体壊すわw リバウンドするのも納得です

そして、その時に「痩せる＝健康」だ、と意識しました

学生の時とか20代の時って体がまだ若いから

・とにかく痩せたい

・ご飯抜いたら即効痩せる

・痩せるとおしゃれになって綺麗になれる

こんな思考だと思うんです（あくまでも私基準です）

でも、そんなこと思って体に良くないダイエットしてたら

・疲れやすくなるし

・眠さは増すし

・かといって眠れないし

・常にイライラしたり焦燥感に駆られるし

・肌荒れるし

いや、、、、ボロボロやん( ・∇・)って身をもって経験させていただきました笑

「食事＝美容＝健康」という認識で健康的に痩せたいですね＾＾

そんな痛い目を見た私は

20代の時よりも30代になった今の方が風邪引くことも少なくなったり、疲れも感じないし、何より肌が綺麗になりました

ということで、「糖質制限ダイエット」は落とし穴にハマるととんでもないことになるよって話でした( ^ω^ )

これは極端な例かもしれませんが、頭に置いていただけたら幸いです♪

で、こんだけ落とし穴について話した後で、更にデメリットを話して追い討ちかけようと思うんですが、時間がなくなってきたので、明日お話しします！

あ、あくまでこれは私の偏見で話しているので、正しいやり方で一生無理なく続けられるって人は特に否定もいたしません。

それをわかったうえで読んでいただければありがたいです^ ^

それでは本日はこの辺で♪

「美容整体」は、お客様の体の悩みに対して、完全オーダーメイド、まあ、オールハンドで骨と筋肉からアプローチして整えていく施術です 例をあげると、偏頭痛、だるさ、疲れやすい、肩こり、首こり、足のむくみ、骨盤の歪み、歩きにくい、股関節が硬い、顔が長くなった気がする、などあらゆるお悩みに対応しております。

全身の巡りが良くなるため、内臓の機能向上にも働きかけます。便秘や腸内環境改善にも効果を発揮♪  土日は「横浜」、平日はお客様のご希望に合わせて「横浜」「都内」を回っております♪  ご予約の際にいくつか希望日と時間を仰っていただければ対応いたしますので、お気軽にお問い合わせください^ ^ 

10月の土日はすでに早い時間帯がほぼ埋まってきております。 施術を受けてみたい、という方は是非早めにご連絡いただけますとありがたいです

https://lin.ee/5lggICq

こちらの公式ラインから直接お問い合わせいただけますと返答は一番早いです  ではでは、また明日。 

良い一日をお過ごしください(^_−)−☆