ホルモンバランスが乱れる仕組みと体の状態　　　神奈川県横浜市　美容整体 | 整体は神奈川県、横浜市の美容整体サロンPUA PUA | ブログ

こんにちは、PUAPUAのHaramiです^ ^

昨日は仕事終わりに近所の飲食店さんのお手伝いに行きました♪ そしたらとてもテンションの上がる出来事が・・・

海外のカップル（全く日本語話せない）が来たーーーーーー･:*+.\(( °ω° ))/.:+

店長がテンパってチャットGPTを使って対応しているのを横目に、早く接客したくてたまらない私(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))←迷惑なバイト

ワインや旬の食材の説明など、私の出番ではない領域を除き対応させていただきました

海外の人って本当に表現が豊かで気さくな方が多い

特に、昨日いらっしゃったカップルは本当に料理やお酒、お店の雰囲気を楽しんでくれてました＾＾

男性はパスタおかわり（先に肉料理食べて、違うパスタ食べてから）、女性が頼んだデザートをシェアして食べていたと思ったら、それもおかわり笑

注文とる時に、思わず「you’re a big eater！」って口から出て大爆笑されました笑 （失礼って怒られなくて良かった）

というように、二人ともとても良い雰囲気のカップルでした

私も大満足( ^ω^ )

「ムール貝」って英語で何て言うんだっけ？とか、料理の味のニュアンスはやっぱり難しくて辿々しい英語になってしまいましたが、他の会話は通じて一安心

こういう出来事があると、語学の勉強へのやる気向上にも繋がりますね＾＾

二人が帰ったら、他のお客様がいるにも関わらず店長は疲弊して「あーーー、緊張した泣」ってお客さんに笑われてました笑

他のお客様はみなさん良い人達で、喚いている店長を微笑みながら見ており、なんだかこちらまで温かい気持ちになりました^ ^

 さて、前置きが久々に長くなってしまいました 本当はまだ書きたいことがあるのですが、次のお客様が来る時間になってしまうので切り替えます

昨日は女性ホルモンには2種類あって、どんな時に増加するんだよー、PMSってこんな症状ですよー！なんて話をしました＾＾

本日は、昨日の予告通り「ホルモンバランスが乱れる仕組み、体への影響」について書きたいと思います♪

大体の方は体で感じている方も多いと思います

「ホルモンバランスってすぐ乱れる」ということに( ；∀；)

そうなんです、乱れやすいんですよね

なんでかっていうと

昨日お話しした2種類のホルモン「エストロゲン」と「プロゲステロン」が一定のバランスで分泌されるには、脳の視床下部や脳下垂体から「ホルモンを分泌させて！」という司令が正しく発令される必要があります

ただ、脳の視床下部と脳下垂体ってとてもデリケートで、ストレスによる影響を受けやすいんです

このストレスって、ご自身でも気づかないレベルのものもあります

そして、それがきっかけで

・月経不順

・過多月経

・過小月経

・無月経

となってしまうわけです

また、ストレスの他には、無理なダイエットや睡眠不足なども原因となります

よく聞くのは 「ダイエット始めたら生理が止まった」という話

これは、ダイエットによって急激に体重を減らしたり、食事の量を少なくすることで

脳の視床下部や脳下垂体が

「やばい！体に急激な変化があった！体のピンチです！」って判断して生命の維持を最優先するんです

そうなるとホルモンバランスが乱れて生理が止まる、という仕組みです

これも良く聞くんですが

「ダイエット始めたら、髪と肌がカッサカサになった」という話

こちらは、たんぱく質不足などの原因もあるのですが、月経が不安定になり「エストロゲン」の量が減ることで

・肌ツヤがなくなる

・情緒不安定になってイライラしやすい

・疲れやすく無気力状態になる という状態になります

睡眠不足も同様の状態になりやすいです

一日3時間睡眠で平気！って言う方とかたまにいるのですが（かつての自分）

睡眠負債が溜まっていきなりぶっ倒れるという事態にもなりかねないので、寝ましょう

生存のための基本的欲求ってあるじゃないですか

その欲求は「睡眠欲→食欲→性欲」の順に強いのです！！

人間寝ないと腸も正常に働かなくなるから脳も動かなくなって収集つかなくなりますからね！(/ _ ; )

ということで、

このように、女性は卵巣からホルモンが分泌され、生理が周期内に来ることでご自身の体調を測ることができます。

もし、ここ数ヶ月で生理や周期内に来ない、いつもより重い そんな状態の人がいたら、ご自身の生活（ストレス、睡眠、食事）を見直してみることをお勧めします＾＾

流石にいないと思うのですが、万が一「生理が3ヶ月以上来てない」という方がいましたら、健康にも良くないので、速やかに受診してくださいね！

では本日はこの辺で＾＾

当サロンの「美容整体」は、完全オーダーメイド、そして、オールハンドで骨と筋肉を動かして歪みにアプローチしていく施術です。

普段使わない筋肉や骨を動かしていくため、全身の巡りが大変良くなります。詳しくはHPをご覧ください＾＾

シェアサロンを使用しているため、土日祝は「横浜」、平日はお客様のご希望に合わせて「横浜」「都内」を回っております♪  ご予約の際にいくつか希望日と時間を仰っていただければ対応いたしますので、お気軽にお問い合わせください^ ^ 

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こちらの公式ラインから直接お問い合わせいただけますと返答は一番早いです

  ではでは、また明日。  

本日もお疲れ様でした(^_−)−☆