むくみってほっとくと怖いのよ　その1 | 整体は神奈川県、横浜市の美容整体サロンPUA PUA | ブログ

こんにちは、PUAPUAのHaramiです^ ^

今日はグッと気温が下がって、この季節らしい涼しさになりましたね 昨日は重い腰を上げて、仕舞ってしまった「冷風機」をわざわざ引っ張り出したのに

全然意味がありませんでした( ^ω^ )

昨日までタンクトップ着てた季節よ、どこいった笑

文句を言いたいところですが、涼しい季節大好きな道民なので、朝からテンション高めでサロンに来ました♪

これからこの季節らしい涼しさが続いてほしいものです＾＾

と、いうことは、気温の変化で体調を崩す方も増えてきます

本日のお客様の一人がまさに・・・ 自律神経が乱れやすくなってしまうため、頭がガチガチ、耳までガチガチになっておりました( ；∀；)

そうなんです、気温の変化の影響を受けて体調を崩しやすい方は

「自律神経が乱れやすくなっている」ため、

家にいるときはゆっくり音楽を聴いたり、いつもより長めにお風呂に浸かったり、早めにベッドに入るなどして「副交感神経」を優位にする活動を増やしたいですね＾＾

では、本日のテーマに移ります！

今日は「むくみ」について、です

「むくみ」とは 何らかの原因によって皮膚、または皮膚の下に水分が溜まった状態のこと

人間の体は、血液が動脈を通って酸素や栄養分を心臓から全身の細胞に届けます

そして、静脈を通って細胞から排出された二酸化炭素や老廃物を回収し、心臓に血液を戻します 血液の7割は下半身に集まっているため、血液を心臓に戻す時は下から上に行くため、重力に逆らわなければいけない

つまり、ふくらはぎの筋肉がポンプのような役割で動くことで血液を心臓に戻す、という活動をするのですが、これがうまくいかないとむくみます

前述したように、血液の7割が下半身を通っているもんだから「足のむくみ」は気づきやすい、ということです

自覚のない方も多いですが、誰でも「むくみ」は起きます＾＾

要は「生活習慣から生じるむくみ」ということです

例えば

・仕事環境の変化

・昼夜逆転の仕事環境

・不規則な食生活による栄養の偏り

これに運動不足が加わると、筋肉が衰えて肌のハリが失われ、むくみ体質になる

このように、生活習慣からくるむくみのことを

「一過性のむくみ」といいます

「慢性的なむくみ」もあるのですが、今回は「一過性のむくみ」に焦点を当てていきますね＾＾

では、どんな時にむくむのか、についてをいくつか書いていきます

①長時間同じ姿勢でいる

デスクワークや立ち仕事でずっと同じ姿勢の状態が続いてしまうとふくらはぎの動きが少なくなります

そうすると、筋肉の収縮作用によるポンプ機能がうまく働かなくなります

その結果、足の血液が心臓に戻りにくくなり、むくむパターン

靴下の跡、残ってませんか・・・？

②塩分の摂りすぎ

味の濃く、塩分の高い食べ物を摂りすぎるとむくむ、ってよく聞きますよね？ これは、塩分に水分を抱え込む性質があるため、余分な水分をうまく排出できなくなって体の中に溜めたままにしておくためです

フライドポテト食べすぎた次の日って足や手がぱんぱんになっていませんか・・・？

③アルコールの摂りすぎ

アルコールは血管内脱水の作用があるため、飲みすぎると体の水分が失われ、血液濃度が高くなります そうなると体は危険回避のため、血管内に水分を取り込み、血液濃度を低くしようと頑張るんです

この時に取り込んだ水分の一部がむくみとなります

飲みすぎた次の日の朝、顔がパンパンになってしまったり、手が握りにくいなどの症状はありませんか・・・？

いかがでしょうか？3つ書かせていただきましたが、当てはまる物があるのではないかと思います。

私はこの3つではむくみにくいのですが、ある物を摂取すると覿面にむくみます

それは本日書いた3つ以外の原因を書いた後に書きます( ^ω^ )

では、本日はこの辺で♪

当サロンの「美容整体」は、完全オーダーメイド、そして、オールハンドで骨と筋肉を動かして歪みにアプローチしていく施術です。 普段使わない筋肉や骨を動かしていくため、全身の巡りが大変良くなります。詳しくはHPをご覧ください＾＾

シェアサロンを使用しているため、土日祝は「横浜」、平日はお客様のご希望に合わせて「横浜」「都内」を回っております♪  ご予約の際にいくつか希望日と時間を仰っていただければ対応いたしますので、お気軽にお問い合わせください^ ^ 

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こちらの公式ラインから直接お問い合わせいただけますと返答は一番早いです 

ではでは、また明日。

 のんびり過ごして自律神経を整えましょう(^_−)−☆