季節の変わり目に耐える体作り1 神奈川県横浜市　美容整体 | 整体は神奈川県、横浜市の美容整体サロンPUA PUA | ブログ

こんにちは、PUAPUAのHaramiです^ ^

本日は朝から雨が降ったり止んだりと落ち着かない天気ですね

そして、ここ数日私の家の周辺にいる？カラス達がとても激しく鳴いているのが気になるのですが、何かのメッセージでしょうか・・・ちとこわい( ；∀；)

ちなみに、駅までの道のりで必ずカラスが1羽くっついてきます。

マジでこわい

てなわけで（どんなわけ）、本日のお題にささっと移ります

「季節の変わり目に調子を崩しやすい」のは自律神経が関係している！という話でしたね＾＾

本日は「変化に耐えられる体作り」ということで そんな体を作るためのポイントを一つお伝えします♪

①朝食を摂る

朝は時間がなくて、、、

朝はお腹が空いてなくて、、、

朝はコーヒーだけで、、、 という方いらっしゃいませんか？

眠っている間に人気の体温は下がっていきます

しかし自律神経を整えるためには、この体温を正常に保つことがポイントとなります

朝食を摂ることで体温を正常に戻しましょう

朝時間がない人は、少し早目に起きる、または、会社についてから少しゆっくり朝ごはんを食べるなどの工夫を

朝お腹が空かない人は「食べない習慣」が身についている可能性があります 「フルーツとお水」だけでも良いので、「食べる習慣」をつけると朝にお腹が空くようになります＾＾夜

に食べすぎているのが原因だと思う人は、夜ご飯の量を見直しても良いかもしれません

朝コーヒーだけの人は、条件によっては老ける習慣になっている場合もあるので、私の過去ブログを読んで時間帯やタイミングなどを今一度見直してみて下さい（朝コーヒーだけ習慣はおすすめしておりません）

明日は摂った方が良い栄養素について書いていきます＾＾

自律神経はちょっとしたことでも乱れやすいので、日頃からの習慣で 「乱れてもすぐに建て直せる、変化に耐えられる体」を作っておきたいですね♪

では、本日はこの辺で♪

当サロンの「美容整体」は、完全オーダーメイド、そして、オールハンドで骨と筋肉を動かして歪みにアプローチしていく施術です。 普段使わない筋肉や骨を動かしていくため、全身の巡りが大変良くなります。詳しくはHP参照くださいませ＾＾

シェアサロンを使用しているため、土日祝は「横浜」、平日はお客様のご希望に合わせて「横浜」「都内」を回っております♪  ご予約の際にいくつか希望日と時間を仰っていただければ対応いたしますので、お気軽にお問い合わせください^ ^ 

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ではでは、また明日。  本日も一日頑張りましょう(^_−)−☆