体の声と心の声　神奈川県横浜市　美容整体 | 整体は神奈川県、横浜市の美容整体サロンPUA PUA | ブログ

こんにちは、PUAPUAのHaramiです^ ^

先月から施術を受けにきている方との会話の中で

「満腹」の状態が分かるようになりました、という話が出ました

また、他のお客様との会話の中でも

「体の声を聞いて食べる」というのが大事ですよね、という話になり、「体の求めているものを食べている人って当たり前にやっているようで当たり前じゃないじゃん！」

と、ふと思ったので

本日はその話に絡めた内容をお届けします＾＾

「体の声を聞く」 っていうとスピリチュアル？的な感覚に思える方もいらっしゃるかもしれませんが

もんのすごい大事

けど、結構難しい

みなさんは普段食事をする時って何を考えて食べますか？

「あ、もうご飯の時間だから食べなきゃ」

「今日は疲れたから適当でいいや」

「特売でコロッケ安いから、晩御飯に食べよ」

これは「心の声」です

少しわかりにくいかもしれません(*_*)ごめんなさい

例えば、ダイエットしている人でいうと

「これは食べちゃいけない。食べたら太る」

「これを食べ始めたら、止まらなくなる」

「もう痩せられ人だから、好きなもの食べよー」

これが「心の声」です

痩せたいと思いつつも中々痩せることができない人は、このような心の声が優先されています

でも、本当に聞きたいのは

その人の体が本当は何を欲しているのか

それが「体の声」です

例えば

・今日は昼にお魚を食べたから、夜は肉にしよう

・まだおかずはあるけど、お腹いっぱいになったから明日の朝食べよう

・夜ご飯の時間だけど、昼が多くてお腹があまり空いてないから少し量を調整しよう

・朝昼でケーキバイキングで食べすぎちゃった。夜はタンパク質や野菜が多めに摂れる食事にしよう

・昨日食べすぎちゃったけど、食べないのは次の食事の時の暴食に繋がるから、しっかり朝食は食べよう

こんな感じですかね？

「体の声」を聞かず「心の声」だけ聞いていると 自分の体の状態や満腹中枢の信号に気づかなくなることが増えてきます

そうなると、痩せようとして頑張っている人は頑張るほどドツボにハマり、健康的に体重を維持しようとする体の声を取り逃がし続けることになります

でも この「体の声」が聞けるようになると 意識的に食事をすることができるようになるので、行動が変化してきます

つまり、食事内容も変わってスルスルと痩せていく体が作れるようになる可能性も高いということですね＾＾

ここまでの内容が少し難しかったかもしれませんが、言わんとすることは何となくおわかりいただけたでしょうか

明日は「体の声」を聞くためにやった方が良いことをお伝えします＾＾

では、本日はこの辺で♪

当サロンの「美容整体」は、完全オーダーメイド、そして、オールハンドで骨と筋肉を動かして歪みにアプローチしていく施術です。 普段使わない筋肉や骨を動かしていくため、全身の巡りが大変良くなります。詳しくはHPを参照くださいませ＾＾

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本日で1週間終わりです！頑張りましょう(^_−)−☆