体の声を聞くってこと　その2 神奈川県横浜市　美容整体 | 整体は神奈川県、横浜市の美容整体サロンPUA PUA | ブログ

こんばんは、PUAPUAのHaramiです^ ^

気づけば日曜日もあと10分もしないうちに終わります

本日は朝から今まで仕事で時間がありませんでした( ；∀；)

てことで、いきなり本題い入らせていただきます！

「体の声を聞く」ためにすること3つ目

③空腹度を測る

空腹の時と満腹な時はご自身で分かっているでしょうか？

疲れたから食べたい

何だか口寂しい

頭たくさん使ったから糖分補給しなきゃ

ご飯の時間だから何か食べなきゃ

このように「心の声」をついつい優先していませんか？

例えば、この空腹か満腹かに一番忠実なのは赤ちゃんの時

赤ちゃんはお腹が空けば泣き、満腹な時は拒否の素振りをします

しかし、成長していくに従って

親がご飯の時間だよって言うからご飯を食べる、というように次第に親や、周りの身内のいうことを聞くようになってきます

そうすると自分の体の声を聞くことを忘れていってしまうんです

ここで、自分の体が空腹か満腹かを認識できるようになれば、適切な時間に、適切な量の食事を摂るだけで済むようになります

自然と痩せている人や、理想の体重を維持できている人は、体が適度な空腹のサインを出した時に食べ、空腹を感じない状態になったら食べるのをやめています。

何か食べる時は、自分の体と向き合ってどのようなサインを出しているのかを認識できるようにしたいですね

私もついつい食べすぎた時は「体の声」より「心の声（欲望）」を聞いているんだなぁ、と反省することがあります笑

ということで、本日は1つしか紹介できませんでしたがいかがでしたでしょうか？

いつもご飯を食べている時は、本当にお腹が空いているのか一度体に聞いてみてください＾＾

では本日はこの辺で♪

当サロンの「美容整体」は、完全オーダーメイド、そして、オールハンドで骨と筋肉を動かして歪みにアプローチしていく施術です。 普段使わない筋肉や骨を動かしていくため、全身の巡りが大変良くなります。詳しくはHPをご参照くださいませ＾＾

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ではでは、また明日。  おやすみなさい(^_−)−☆