実は40代からの美容に良い食べ物　　神奈川県横浜市　美容整体 | 整体は神奈川県、横浜市の美容整体サロンPUA PUA | ブログ

こんにちは、PUAPUAのHaramiです^ ^

明後日は「ハロウィン」ですね＾＾ 私はイベントごとが大好きなので、仮装をしたり、ジャックオーランタンやお化けで食卓を飾ったりします^ ^

渋ハロには足を踏み入れたことはないですが笑

今年は平日なので仮装はしないと思うのですが、みなさんはどんなことをしますか？

ちなみに本日の写真は昨年のハロウィン料理です♪

さて、ハロウィンということで、今日は「カボチャ」の話をしたいと思います♪

「カボチャ」美味しいですよね〜

焼くだけでホクホクして美味しい、塩麹蒸し、天ぷら、グラタン、、、お腹減ってきた笑

女性は「芋、栗、カボチャ」が好き とはよく言ったものですが、私も例外ではなく大大大大大、、、、、好きです^ ^

実は「カボチャ」って40代からの美容にも良いって言われています

他の野菜と比べて糖質が多いため、カロリーを気にされる方は避けがちになってしまう野菜でもあるのですが、それ以上に恩恵も多い

というか、糖質高いと言えどもお腹に溜まる食材なので、そもそもそんなに量食べれない気がします( ^ω^ )

そんなかぼちゃのメリット

①風邪予防

かぼちゃに含まれる「βカロテン」が「ビタミンA」に変化！ 免疫機能を正常に保って体外から侵入した菌やウイルスに対する抵抗力を強化してくれるだけでなく、粘膜の保護にも大活躍♪

季節の変わり目に風邪をひきやすい人におすすめです＾＾

②目の疲れを軽減

「ビタミンA」は目の疲れを軽減する働きもありますが、かぼちゃにはもう一つ「ルテイン」という栄養素が含まれております

「ルテイン」はカロテノイドの一種で黄色の色素。実は人の目の色素や黄斑部、網膜にも多く含まれているんです 「紫外線」からも目を守る働きがあるんですよ＾＾

白内障や黄斑変性症の予防にも効果があ言われているため、普段から目を酷使する方に摂っていただきたい食材です＾＾

③活性酸素を抑制する

かぼちゃにはビタミンACE（エース）が豊富に含まれています。そのため、抗酸化作用バッチリ！体に溜まる老化の原因「活性酸素」を抑制してくれる効果があります♪

ビタミンCも美肌効果、たるみの解消、コラーゲン生成に力を発揮するので、アンチエイジングにはピッタリの食材です^ ^

いかがでしょう 少し調理がめんどくさい、糖質が高い、など敬遠しがちな方もいる食材ではありますが、それ以上に摂取するメリットも大きい食材なので、是非31日に限らず、食卓に彩りを添える仲間として常用してみては＾＾

それでは、本日はこの辺で🎶

当サロンの「美容整体」は、完全オーダーメイド、そして、オールハンドで骨と筋肉を動かして歪みにアプローチしていく施術です。 普段使わない筋肉や骨を動かしていくため、全身の巡りが大変良くなります。詳しくはHPをご参照くださいませ＾＾

シェアサロンを使用しているため、土日祝は「横浜」、平日はお客様のご希望に合わせて「横浜」「都内」を回っております♪ 

ご予約の際にいくつか希望日と時間を仰っていただければ対応いたしますので、お気軽にお問い合わせください^ ^ 

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こちらの公式ラインから直接お問い合わせいただけますと返答は一番早いです  ではでは、また明日。 

本日も一日張り切っていきましょう(^_−)−☆